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菲茨罗维亚医疗诊所

减肥的益处

减肥可以降低患心脏病、中风、二型糖尿病和某些癌症的风险。

'醫生辦公室的孩子

1. 有益于心脏

除了降低高血压和高胆固醇水平外，减肥还可以减轻心脏的压力和负担，降低心力衰竭的风险。

2. 降低患糖尿病的风险

超重的人患糖尿病的可能性是正常体重的三倍。糖尿病是一种慢性疾病，会增加患上其他严重健康问题的风险，如心脏病、肾病和神经病变。

3. 改善关节健康

就像心脏一样，多余的体重也会给关节带来压力和负担，增加患关节炎等关节疾病的风险。减肥可以减轻关节压力，缓解当前的疼痛，并可能降低患上慢性疼痛的风险。

4. 改善睡眠

体重和睡眠质量差之间有着密切的联系。根据睡眠基金会的研究，肥胖可能会干扰你的新陈代谢和睡眠/觉醒周期。减肥可能会重置你的睡眠周期，让你晚上休息得更好。

5. 提高能量水平

睡眠更好、疼痛更少、整体幸福感更好，减肥的努力也可能让你精力充沛。健康饮食和定期锻炼也有助于增加你外出的欲望。

6. 改善情绪

我们帮助你养成的健康习惯也有利于你的心理健康。锻炼时，你的身体会释放出让人感觉良好的化学物质，让你的情绪立即好起来。此外，定期锻炼可以减轻压力和焦虑。

7. 提高自尊心和自信

外表是想要减肥的主要动机之一。即使只减掉几磅也会让你感觉更好，增强你的自尊心和自信。

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